El ataque de pánico es un episodio de aparición súbita de miedo desmedido o de malestar intenso, que alcanza su máxima expresión en minutos y va acompañado de al menos cuatro de los siguientes síntomas:
1) Palpitaciones, golpeteo del corazón o aceleración de la frecuencia cardíaca.
2) Sudoración
3) Temblor o sacudidas.
4) Sensación de dificultad para respirar o de asfixia.
5) Sensación de ahogo.
6) Dolor o molestias en el tórax.
7) Náuseas o malestar abdominal.
8) Sensación de mareo, inestabilidad, aturdimiento o desmayo.
9) Escalofríos o sensación de calor.
10) Parestesias (sensación de entumecimiento u hormigueo).
11) Des realización (sensación de irrealidad) y despersonalización (sensación de separarse de uno mismo).
12) Miedo a perder el control o a volverse loco.
13) Miedo a morir.

Si alguien cercano a vos, te avisa que está padeciendo un ataque de pánico, podés responder del siguiente modo:
1) Brindale tu ayuda.
2) Intentá transmitir seguridad.
3) Invitalo a cambiar de ambiente, salir al aire libre si están en un lugar cerrado o viceversa.
4) Intentá no hablar demasiado. A veces sólo con tu compañía silenciosa es suficiente.
5) Ofrecerle un vaso de agua fresca.
6) Utilizá la técnica: "Aquí y ahora" y pedirle que enumere sin repetir y teniendo en cuenta todo lo que tiene a su alrededor:
5 cosas que pueda ver.
4 cosas que pueda tocar.
3  cosas que pueda escuchar.
2  cosas que pueda oler.
1  cosa que pueda saborear.
7) Dale tiempo. Los ataques de pánico resuelven relativamente rápido.

Referencias: Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales DSM-V American Psychiatric Association